Написано не мной! Но на себе проверены многие из перечисленных положений. Сии советы с подобранным мною коллажем украшают холодильник и являются ежедневным напоминанием о важности самосовершенствования.

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

(красным выделены мои комментарии)

 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. Работает!

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. А ещё на рабочем столе! Полезно!

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. Нет времени! И как видно, не зря!

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. Все правильно!

5. Делайте утреннюю зарядку. Это трудно! Спать хочется!

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ещё труднее! Работать приходится и ночью! Как же избавиться от этой «плохой» привычки?!

7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо. Согласна!

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.  См п. 6!

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без турагенств. Повесить можно на тот же холодильник график накоплений для стимуляции и крупную денежную купюру. Фэн-шуй, однако!

10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь. Работает!

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие. Пока только одна запись. Ленюсь что-то!

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь. Это какие же, возникает вопрос?

13. Посвящайте интернету не более часа в день. Это смотря что там делать! Эльжур, например, иногда и больше времени забирает.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не 2 л менее воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше. Стараюсь, но от того, что вода во мне, особых улучшений не чувствую.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц. Срочно необходимы два коротких дня! (Телеграмма работодателю).

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна. Верно!

17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено. Попробовала. Работает!

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. Безусловно, надо!

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро, не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом. Можно и больше добрых дел. Но помните, много-много добрых дел забываются в человеческой памяти, а помнится одно, даже самое маленькое злое. Люди, однако!

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами. Повтор, см. п.4

21. Ходите прямо. Следите за осанкой. Вот верно! И каблук! И прическа! И спать более 8 часов! Мечта!

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь? Работать после 24 часов вредно!

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку. Не люблю комплименты, особенно обильные: во-первых, комплимент – это приукрашенная действительность, во-вторых, если тебе говорят много комплиментов, значит, ты зачем-то нужен, и чем сладостнее комплимент, тем больше тебе предстоит отдуваться.

Это следует знать!

Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность: 

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой. 

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. 

6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием. 

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. 

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. 

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.